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养生祛病的九大特效保健穴位:足三里穴

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足三里穴

能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足,指穴所在部位为足部。三里,指穴内物质作用的范围。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围场,本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水,至本穴后,散于本穴的开阔之地,经水大量气化上行于天,形成一个较大气血场范围,如三里方圆之地,故名。

足三里穴.jpeg

【归 经】足阳明胃经

【穴 义】胃经气血在此形成较大的气血场。

【主 治】腹部胀满、胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

穴位功效

足三里穴是足阳明胃经的合穴,胃的下合穴,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。消化器官疾病、呼吸器官疾病,此外,对更年期障碍、腰腿疲劳也很有效。

取穴方法

按摩足三里穴可用拇指指端点按,垂直下用力,频率为每2秒钟1次,即每分钟30次左右。
由于小腿肌肉较厚,也可以使用叩法,可握空拳或用指尖,也可以用按摩棒、保健锤等辅助器械。

【按摩方法】

取坐位,将拇指外的其余四指横放在外膝眼下,另一手的拇指放在胫骨前缘的外侧,拇指与小指的交点就是此穴。

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