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孩子预防近视的方法,预防近视7个小妙招

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儿童近视越来越普遍,严重干扰正常的学习和生活。在孩子很小的时候,由于自制力和健康意识比较淡薄,因此很容易因为一些不好的行为而促进近视的发生。那么家长就必须指导孩子预防近视的方法。

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1、用眼距离

教育孩子用眼时,距离书面或屏幕不得超过33厘米。身体距离桌子保持8厘米左右。

2、用眼时间

阅读书本时,每次用眼时间不得超过45分钟。使用电子产品时,每次不得超过30分钟,且年龄越小,单次使用时间应该越短,每天的累及时间不超过1小时。

3、坐姿

用眼学习或娱乐时,必须端正坐姿。不得躺着、趴着、靠着、歪着身体等。也不能在行走、坐车时看书、玩电子产品等。

4、用眼环境

学习或使用电子产品时,须在光线充足的条件下进行。不能在光线较暗的条件下,也不能在强光刺激下进行上述行为。

5、眼保健操

眼保健操是一种很好的眼部保健方法,家长可以和孩子一起学习,保证孩子能够正确地操作,并养成习惯。

6、生活习惯

多吃蔬菜水果,每天有充足的户外活动时间,并保证充足的睡眠,对于眼部健康的促进有非常重要的作用。

7、定期视力检查

建议家长定期带孩子进行视力检查,每半年到每年一次。如果发现有异常,可以及时采取相关的措施。

结语:孩子预防近视的方法,主要是培养良好的用眼习惯,并避免伤害视力的因素。在孩子意识淡薄和自制力较差的阶段,家长应该耐心地教导孩子。

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孩子近视吃什么食物对眼有帮助,保护视力的食物
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