脚底按摩促排毒 揉按2点最有效

【编者按】每天睡前按摩脚底，有助促进身体排毒。日本资深脚底按摩师Matty指出，做脚底按摩时，刺激2个部位能让排毒效果最大化。

Matty式脚底按摩，基本上一开始一定会先从肾脏与膀胱的穴道开始刺激。这2个脏器身兼将堆积在体内的新陈代谢废物，以尿液的方式排出的“身体的垃圾处理场”这样重要任务，因此若是功能变弱的话，解毒能力也会下降。

首先先刺激左脚的肾脏与膀胱的脚底穴道之后，再依照自己的身体状况来进行穴道按压，就能借此得到确实的效果。若没什么时间时，只按压这两个脚底穴道也能维持身体健康，努力养成习惯吧。

肾脏（输尿管）、膀胱，是一开始就要刺激与排出不必要新陈代谢产物息息相关的器官。

要最早刺激的肾脏（输尿管）膀胱穴道

1. 肾脏（输尿管）

不算脚趾，将大拇指横放，并用指腹按压在整个脚长的正中央那一点上，往下方压着滑动到脚跟前，手指就会自然转弯呈现Ｊ字型，按压到内侧的脚踝下方为止。将此步骤做10次。

在肾脏的穴道上，将大拇指横放，并用第1关节以上的部分按压。

1. 膀胱

步骤1，大拇指最后抵达的内侧脚踝下方骨头的内侧，有个半圆型状的凹处，那就是膀胱的穴道。将手的大拇指挂在脚踝上，以食指、中指、无名指的第1关节尽可能地推远一些，用像草耙的手势往自己方向压着滑动。将此步骤做10次。

按压下去感觉到凹处就是膀胱的穴道。

膀胱的关节要使用3只手指的第1关节压着滑动。
图中的半圆形是膀胱的穴道，此处要使用3只手指的第1关节压着滑动。
OK ：手肘处施力往后拖，关节就能维持在正确角度压着滑动。

NG： 若将手握拳头状移动的话，关节就会朝向下方，很难得到按摩效果。