努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事，祝您尽早摆脱失眠的困扰，安安稳稳睡个好觉。

众所周知，桂圆是我们日常生活中常食用的水果之一，味甜如蜜，将其晒干后又成常用的休闲零食品，同时也是一味良药，称为龙眼肉，具有良好的益脾补心，养血安神的作用，主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症，为滋补良药。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。那么，桂圆怎么做才能对失眠有疗效呢?下面我们一起来看看吧!

针灸和推拿具有调和阴阳、通经活络、化瘀行气、止痛散寒的作用，通过穴位的配伍，可起到安神助眠的作用。失眠不是神经衰弱，但长期失眠可以导致神经衰弱，而神经衰弱也可以引起失眠，两者互为因果。

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。

肝火旺是因为多种原因导致肝出现的热性症状，典型症状表现为头晕胀痛、烦躁易怒、失眠多梦，眼红、眼干、分泌物增多，口苦、口干、口臭、尿黄、大便干结等。

安眠药有哪些副作用？睡不着一定要吃安眠药吗？有些失眠的人依靠安眠药来入睡，长期吃会有什么问题？哪些人不宜吃安眠药？本文由家医科医师为你解惑。