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龙眼肉,治疗失眠,养神就靠它

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众所周知,桂圆是我们日常生活中常食用的水果之一,味甜如蜜,将其晒干后又成常用的休闲零食品,同时也是一味良药,称为龙眼肉,具有良好的益脾补心,养血安神的作用,主治神经衰弱、体弱血虚、惊悸、健忘、失眠等症,为滋补良药。适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。那么,桂圆怎么做才能对失眠有疗效呢?下面我们一起来看看吧!

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龙眼肉,治疗失眠养神就靠它

1、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤便可以食用,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、桂圆冰糖茶

桂圆肉25克,冰糖10克。把桂圆肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃桂圆肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

3、桂圆酒

桂圆肉100克,60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内,加人白酒,密封瓶口,每日振摇一次,半月后可饮用。每日2次,每次10-20毫升,适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。

4、桂圆鸡蛋汤

将20克的桂圆肉放入500毫升的水中煮沸,然后放入两个鸡蛋,烧煮片刻就可以食用了。桂圆鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗失眠的症状,同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用桂圆鸡蛋汤,因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和延缓衰老的速度。

5、桂圆大枣粥

大米或糯米100克,桂圆肉10克,大枣10克,适量白糖。将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净。加适量水煮,用文火熬煮。熬煮60分钟后,粥熟加适量白糖调匀,即可食用。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。

龙眼肉,治疗失眠养神就靠它

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6、桂圆炖猪心

猪心250克,干桂圆30克,精盐2小匙,味精1小匙。将猪心剪开,切掉白色部分,洗净,切成薄片。将桂圆剥皮,洗净。将猪心片与桂圆一同放入砂锅内,先用大火煮沸。再用小火炖至猪心熟烂,放入调料即可。此方能安神养心。

失眠属心神病变,故尤应注意精神方面的调摄,喜怒有节,心情舒畅,避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等兴奋刺激之品。养成良好的生活规律,适当参加体力劳动和体育锻炼,选择适宜于自身的健身方式。由其他疾病引起失眠者,应同时治疗原发病。

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